Ottieni prestazioni più lunghe a letto: migliora la tua eiaculazione

Quanto dura in media un'eiaculazione?

Se impieghi un po' di tempo per eiaculare, potresti chiederti se questo sia "normale". Tuttavia, la domanda su quale sia il tempo medio di eiaculazione non ha davvero una buona risposta.

Per determinare il tempo tipico di eiaculazione, uno studio ha raccolto dati di uomini in cinque paesi diversi. Hanno scoperto che la maggior parte dei ragazzi eiaculava quattro o più minuti dopo la penetrazione. Secondo un altro studio che ha coinvolto 500 coppie, l'attesa media fino all'eiaculazione per il sesso vaginale era compresa tra 3 e 7 minuti.

In realtà, queste cifre non forniscono un quadro completo. Negli studi sono state valutate solo le coppie eterosessuali, tralasciando un’ampia gamma di altri dati demografici. Inoltre, la durata includeva esclusivamente il sesso vaginale basato sulla penetrazione ed escludeva i preliminari.

Esistono metodi per prolungare la tua longevità anche se duri un periodo di tempo "medio" e fai fatica a goderti il ​​sesso.

Come restare a letto più a lungo

È necessario determinare la causa del problema per sviluppare il piano migliore. Alcune tecniche metteranno l'accento su di te, mentre altre si occuperanno del divertimento del tuo partner.

Aumenta i preliminari

I preliminari dovrebbero essere intensificati o aggiunti se sei preoccupato per la contentezza del tuo partner. Un'altra strategia è quella di passare alle posizioni sessuali che trovano più divertenti. Ciò è particolarmente vero per le coppie eterosessuali perché uomini e donne in genere impiegano tempi diversi per completare le attività.

Le donne spesso trovano più difficile raggiungere l'orgasmo solo con il sesso penetrativo perché hanno bisogno di una stimolazione clitoridea più diretta. In un sondaggio condotto su oltre 50.000 intervistati, solo il 18% delle donne ha riferito di aver raggiunto l'orgasmo attraverso la penetrazione vaginale.

Uno dei modi migliori per colmare il divario dell'orgasmo e aumentare la felicità sessuale è iniziare con il gioco con le dita, il sesso orale o chiedendo al tuo partner cosa gli piace.

Prova a bordare

Anche se richiede un po' di pratica per padroneggiarlo, l'edging può aiutare a prolungare il periodo orgasmico. Potresti chiederti cos'è il bordo. Questo metodo prevede di avvicinarsi molto all'eiaculazione ma di fermarsi una volta passata la sensazione. Queste pause potrebbero calmare le cose e allungare la durata del tuo incontro sessuale.

Esistono numerose tecniche per la bordatura. Puoi provare a mettere in pausa il rapporto o la masturbazione finché non senti più di volerlo completare, il che è noto come approccio stop-start. Un'altra opzione è la tecnica della compressione, in cui tu o il tuo partner stringete il vostro pene finché non vi calmate.

Porta giocattoli per il sesso in camera da letto

Utilizzare un giocattolo che gli piace potrebbe aiutare a colmare eventuali lacune tra quando finisci e quando lo fa il tuo partner. L'enorme gamma di giocattoli sessuali è una delle sue migliori caratteristiche. Per concentrarti sul portare il tuo coniuge in quel punto debole prima del rapporto, puoi prendere in considerazione l'uso di un vibratore durante i preliminari o il sesso.

Pomiciare prima di fare sesso

Potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori per trovare la soluzione migliore qui. Trova un momento per la masturbazione che sia abbastanza vicino prima del rapporto sessuale da permetterti di sentirti eccitato e goderti il ​​sesso come dovresti senza essere troppo agitato prima che inizi.

Usa preservativi più robusti

Una barriera più forte è creata da preservativi più spessi, che potrebbero ridurre l'intensità del sesso. Potrebbe volerci più tempo per eiaculare se l'emozione che stai provando è meno forte del normale. Per questo motivo, questo tipo di preservativo viene spesso commercializzato come un piacere più lungo.

Sebbene esista poca ricerca a sostegno di questo approccio, potrebbe valere la pena fornirlo. L'uso del preservativo e la quantità di tempo necessaria per eiaculare non sono stati collegati in uno studio che ha coinvolto uomini provenienti da cinque diverse nazioni, ma lo studio non ha incluso pazienti con EP. Inoltre, non hanno chiesto ai partecipanti di indossare preservativi più spessi.

Sebbene gli studi non abbiano dimostrato che i preservativi più spessi siano efficaci, non vi è alcun rischio nel provarli perché sono convenienti e forniscono protezione dalle malattie sessualmente trasmissibili.

Rafforza i muscoli del pavimento pelvico

L'PE ha una componente fisica che, in passato, non ha ricevuto molta attenzione. I muscoli del pavimento pelvico sono quelli e lavorare per rafforzarli può aiutare con l'eiaculazione precoce.

I Kegel sono un allenamento benefico per il pavimento pelvico e non sono esclusivi delle donne. Invece di usare i muscoli della schiena o dei glutei per aiutarti, concentrati sul sollevamento e sulla trazione del pavimento pelvico quando fai i Kegel. Contrai i muscoli addominali come se stessi tentando di trattenere l'urina o di impedire il passaggio di gas. I muscoli del pavimento pelvico si contraggono quando senti quella tensione.

Da dieci a quindici volte, stringi, trattenendo ogni volta per tre secondi, quindi rilasciando. Almeno tre volte al giorno, esegui questo.

Usa delle salviette alla benzocaina

Il componente attivo di queste salviette è la benzocaina, che fornisce un leggero effetto anestetico. Le salviette contenenti benzocaina vengono generalmente applicate sulle aree più delicate del pene, come il frenulo, una fascia di tessuto connettivo che corre tra la testa e l'asta del pene nella parte inferiore. Circa cinque minuti prima del rapporto sessuale, applica queste salviette. Per evitare che la sostanza chimica si diffonda al tuo partner, attendi che si sia asciugata prima di fare sesso.

I primi risultati della ricerca su queste salviette sono incoraggianti. In uno studio, dopo averli utilizzati per due mesi, il tempo medio di eiaculazione dei partecipanti è aumentato. Inoltre, i partecipanti hanno riferito di avere meno ansia da prestazione e un migliore controllo orgasmico.

Applica spray o lozioni anestetizzanti.

Altri prodotti desensibilizzanti sono disponibili in un'ampia varietà, simili alle salviette alla benzocaina. Promescent è uno spray desensibilizzante topico da applicare sul pene per allungare il tempo tra gli orgasmi.

Sono disponibili altre creme. Queste delicate sostanze anestetiche riducono la sensibilità, rallentando l'inizio degli orgasmi. La lidocaina e la benzocaina, due blandi anestetici usati per trattare l'EP, sono i principali componenti attivi di questi farmaci.

Credere ai farmaci

Per alcune persone, il trattamento dell’EP può richiedere l’assunzione di farmaci su prescrizione. Gli inibitori della PDE5 sono prescritti da alcuni professionisti medici anche se non esistono farmaci approvati dalla FDA specifici per l'EP. Tra questi ci sono i farmaci più diffusi per la disfunzione erettile come il sildenafil (nome commerciale Viagra; vedere importanti informazioni sulla sicurezza).

Come rimedio off-label, gli antidepressivi come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina possono potenzialmente esserti suggeriti.

Conclusione

In sintesi, l’estensione della durata degli incontri sessuali può essere ottenuta attraverso varie strategie, tra cui l’aumento dei preliminari, l’uso di tecniche di bordatura, il rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico, l’uso di salviette alla benzocaina, l’applicazione di spray o lozioni anestetizzanti e la considerazione dei farmaci.